Mēs katru dienu pavadām stundas un stundas pie saviem mobilajiem tālruņiem, neapzinoties, cik tuvu tie atrodas mūsu acīm. Šķietami nevainīgā žesta, piespiežot ekrānu pie sejas, var izraisīt acu sasprindzinājumu.Tas var veicināt miopijas attīstību jauniešiem un dienas beigās radīt ārkārtīgu nogurumu acīm. Labā ziņa ir tā, ka vairs nav jāpaļaujas tikai uz gribasspēku: ir funkcijas un lietotnes, kas brīdina, ja skatāties ekrānā pārāk tuvu vai pārāk ilgi.
Pēdējos gados tie ir parādījušies Specifiskas lietojumprogrammas, rīki, kas integrēti operētājsistēmās Android un iOS, un pat eksperimentāli risinājumi ar mākslīgo intelektu izstrādāti, lai aizsargātu jūsu acis un uzlabotu jūsu digitālo labsajūtu. Daudzi no tiem Viņi izmanto priekšējo kameru Dažas paļaujas uz TrueDepth kameru, citas izmanto lietošanas statistiku un laika ierobežojumus, bet dažas pat bloķē tālruni, ja neatrodaties pietiekami tālu vai ja to lietojat pārāk ilgi. Aplūkosim tās tuvāk, kā tās darbojas un ko varat darīt, lai tās maksimāli izmantotu neatkarīgi no tā, vai izmantojat Android tālruni vai iPhone.
Kāpēc pārāk cieša tālruņa apskate ir problēma
Ilgstoša skatīšanās mobilā tālruņa ekrānā ļoti tuvā attālumā ir ne tikai neērta,Tam var būt reālas sekas jūsu redzes veselībai. Medicīnas literatūrā jau gadiem ilgi tiek brīdināts, ka stundām ilga skatīšanās uz ekrāniem tuvplānā palielina acu sasprindzinājuma un neskaidras redzes risku, un bērniem un pusaudžiem tā veicina miopijas attīstību un progresēšanu.
Kad telefons praktiski ir pielīmēts pie sejas, Muskuļi, kas ir atbildīgi par fokusēšanu, strādā ar maksimālu spēku un nepārtraukti.Pievienojiet tam sīko tekstu, augstu spilgtumu un lietošanu naktī, un jums ir ideāla recepte galvassāpēm, graušanas sajūtai acīs un pastāvīgai vajadzībai tās berzēt. To sauc par digitālo acu nogurumu.
Šī problēma ir strauji saasinājusies līdz ar attālinātā darba, tiešsaistes izglītības pieaugumu un dīkstāves laiku, ko mēs aizpildām, skatoties sociālos tīklus, video vai tērzējot. Pēc lokdauna daudzi cilvēki atklāja, ka gandrīz visu dienu pavadīja, acīm pievēršot uzmanību ekrāniem., īpaši mobilais tālrunis, gandrīz bez pārtraukumiem vai attāluma izmaiņām.
Nepilngadīgo gadījumā jautājums ir vēl delikātāks. Bērni un pusaudži ne vienmēr apzinās, cik tuvu viņi tur ierīci. Un viņi var pavadīt daudz laika šādā pozīcijā, nevienam nepamanot. Tāpēc sāk parādīties īpaši ekrāna attāluma kontroles risinājumi ģimenēm.
Lietotnes, kas brīdina, ja pārāk ilgi skatāties ekrānā: pārtraukumi un pauzes
Pirmā rīku kategorija koncentrējas uz atgādinājumu veikšanu vizuāliem pārtraukumiem pēc noteikta laika, lietojot mobilo tālruni. Tie ne vienmēr mēra attālumu līdz ekrānam, bet gan uzrauga, cik ilgi jūs nepārtraukti skatāties ierīcē.
Spilgts piemērs ir ideja, kas ir tādu lietojumprogrammu pamatā kā tā, kas aprakstīta kā “Stare Away”, kuras mērķis ir nosūtīt jums paziņojumu, ja esat pārāk ilgi skatījies ekrānā.Laika intervālu varat iestatīt pats: piemēram, ik pēc 15, 20 vai 30 minūtēm.
Šāda veida lietotnes bieži vien balstās uz vispārpieņemtiem acu veselības ieteikumiem, piemēram, slaveno 20-20-20 noteikumu: Ik pēc 20 minūtēm vismaz 20 sekundes skatieties uz kaut ko aptuveni 6 metru attālumā.Praksē daudzi cilvēki izvēlas 30 sekunžu vai 1 minūtes pārtraukumus, kas ir pietiekami, lai vairāk mirkšķinātu, atslābinātu acu muskuļus un mainītu stāju.
Vienas no šīm lietotnēm izstrādātājs paskaidroja, ka lokdauna laikā Viņš saprata, ka stundām ilgi pavada pielipis pie sava mobilā tālruņa ekrāna. Un viņa sāka pamanīt spēcīgu acu nogurumu. No šīs personīgās pieredzes radās ideja izveidot rīku, kas periodiski sūtītu brīdinājumus, lietojot viedtālruni, lai izvairītos no tās pastāvīgās "atkarības", ko mēs visi zinām.
Šo risinājumu priekšrocība ir tā, ka tiem nav nepieciešamas īpaši invazīvas atļaujas (parasti tikai paziņojumi un reizēm piekļuve lietotnēm, kas mēra ekrāna laiku), un tie darbojas fonā. Tomēr tie nenosaka, vai jūsu tālrunis atrodas 15 vai 40 centimetru attālumā: tie izseko tikai jūsu lietošanas sesijas ilgumu.
Lietotnes, kas mēra attālumu līdz ekrānam, izmantojot kameru
Ja meklējat, lai tālrunis brīdinātu, ja to turat pārāk tuvu acīm, šis ir domāts tieši jums.Šeit noder lietotnes, kas izmanto priekšējo kameru kā "virtuālu lineālu", lai novērtētu attālumu.
Ir Android lietotnes ar īpašām funkcijām, piemēram:
- Izmēriet attālumu starp acīm un mobilā tālruņa ekrānu. izmantojot priekšējo kameru.
- Aktivizēt brīdinājumu, ja tālrunis tiek turēts zemāk par konfigurēto minimālo attālumu (piemēram, mazāk nekā 30 centimetri).
- Saglabājiet vienu saskarne, kas iedvesmota no mūsdienu iOS versijām lai to būtu viegli un ierastā veidā lietot.
Lai tas darbotos, Lietotnei ir nepieciešama atļauja piekļūt kameraiParasti jau no paša sākuma tiek skaidri norādīts: kamera tiek izmantota tikai attāluma aprēķināšanai, nevis fotoattēlu vai videoklipu saglabāšanai. Tomēr pirms jebkādu materiālu instalēšanas vienmēr ir svarīgi pārskatīt konfidencialitātes politiku un pārliecināties, ka izstrādātājs ir uzticams.
Process parasti ir vienkāršs: kamēr lietojat mobilo tālruni, Lietotne fonā uzrauga kameras noteikto attālumu.Ja pietuvosieties pārāk tuvu, parādīsies uznirstošais logs vai paziņojums ar lūgumu pārvietot ierīci tālāk. Tiklīdz atgriezīsieties drošā attālumā, brīdinājums pazudīs un varēsiet turpināt lietot tālruni kā parasti.
Dažos gadījumos tiek piedāvāta neliela sākotnējā kalibrēšana, lai pielāgotu jutību vai pielāgot to, kas tiek uzskatīts par “drošu attālumu”Tas ir noderīgi, jo ne visiem ir vienāds roku garums vai vienāds redzes veids. Tādā veidā jūs varat to pielāgot savai situācijai un savu bērnu situācijai, ja viņi lieto tālruni.
Acu aizsardzība bērniem: automātiska attāluma kontrole
Papildus vispārīgām attālinātām lietotnēm, Ir parādījušies risinājumi, kas īpaši paredzēti bērnu redzes aizsardzībai.Viens no tiem burtiski tiek pasniegts kā "acu aizsardzības" pakalpojums, kas nepārtraukti uzrauga, vai bērns nepietuvojas pārāk tuvu viedtālruņa ekrānam.
Mehānisms ir ļoti vienkāršs: ja bērns tur tālruni zemāk par noteikto drošības attālumuEkrānā parādās uznirstošais logs, kas aizņem lielu paneļa daļu, ar skaidru brīdinājumu pārvietot ierīci. Kamēr to neizdarīsiet, tālruni nevarēsiet turpināt lietot kā parasti.
Tiklīdz bērns pārvieto mobilo tālruni drošā attālumā, logs aizveras un Varat turpināt spēli, video vai lietojumprogrammu, ko izmantojāt.Tādā veidā viņš gandrīz automātiski iemācās, ka mobilo tālruni nedrīkst lietot "piespiestu pie deguna" un ka, ja viņš pārkāps robežu, tālrunis pats viņam to atgādinās.
Šāda veida pakalpojums tiek konfigurēts tieši bērna terminālī, kur ar kameru tiek veikta sākotnējā kalibrēšana. Vecāki var pielāgot attālumu, kurā tiek aktivizēta acu aizsardzība un atstāt sistēmu darbojošos fonā, bez nepieciešamības katru reizi iejaukties.
Tas ir interesants veids, kā apvienot vecāku kontroli un acu veselību: Ne tikai lietošanas laiks ir ierobežots, bet tiek ņemts vērā arī tas, kā ierīce tiek lietota.Kaut kas tāds, kas bieži vien paliek nepamanīts, runājot par bērniem un tehnoloģijām.
Digitālā labklājība: ekrāna lietošanas laika kontrole
Papildus attālinātām lietotnēm ir izstrādātas arī galvenās mobilās operētājsistēmas visaptverošas digitālās labsajūtas platformas lai kontrolētu ekrāna laiku un samazinātu pārmērīgu tālruņa lietošanu.
Spānijā dažādi ziņojumi liecina, ka Jaunieši darba dienās pavada vairāk nekā 3 stundas dienā, izmantojot mobilos tālruņus. un gandrīz 5 stundas nedēļas nogalēs. Gandrīz visi nepilngadīgie regulāri lieto internetu, un lielam vairākumam viedtālruņi ir jau ļoti agrā vecumā, pat pirms 11 gadu vecuma. Tajā pašā laikā daudzi pieaugušie atzīst, ka jūtas atkarīgi no ierīces, un domā, ka viņiem to vajadzētu lietot mazāk, lai gan tikai retais faktiski meklē profesionālu palīdzību.
Digitālās labsajūtas platformas mēģina risināt šo realitāti, piedāvājot praktiskus rīkus, piemēram:
- Vadības paneļi ar statistiku cik daudz laika pavadāt, lietojot mobilo tālruni un katru lietotni.
- Lietošanas robežas konkrētām lietotnēm (piemēram, ne vairāk kā 1 stunda sociālo mediju dienā).
- Miega vai nakts režīmi kas apklusina paziņojumus, lieto tumšas tēmas un sagatavo vidi miegam.
- Paplašināta paziņojumu pārvaldība lai samazinātu pastāvīgo brīdinājumu un vibrāciju bombardēšanu.
Android ierīcēs šīs funkcijas ir grupētas zem etiķetes “Digitālā labklājība”, kurām var piekļūt sadaļā Iestatījumi > Digitālā labklājība un vecāku kontrole. Tur var redzēt lietošanas laiku, atbloķēšanas reižu skaitu un saņemtos paziņojumus. un iestatīt dienas ierobežojumus dažādām lietotnēm, kā arī aktivizēt tādus režīmus kā Miega režīms vai Netraucēt.
Apple ierīcēs līdzvērtīgs rīks tiek saukts par Screen Time un piedāvā arī detalizētu statistiku: ikdienas un iknedēļas lietošanas stundas, visbiežāk izmantotās lietotnes, paziņojumu skaits un cik reižu dienas laikā pārbaudāt savu tālruni. Katrā sadaļā varat konfigurēt lietošanas ierobežojumus, neaktivitātes periodus un lietotņu kategoriju ierobežojumus.
Šīs iebūvētās funkcijas tieši neaprēķina, vai skatāties ekrānā pārāk cieši, taču tās risina otru būtisku riska faktoru: pārmērīgas nepārtrauktas lietošanas stundaskas ilgtermiņā nozīmē arī acu nogurumu un koncentrēšanās problēmas.
Minimālistiski palaišanas tālruņi un “muļķīgi telefoni”: mazāk stimulācijas, mazāk ekrāna
Vēl viens netiešs veids, kā samazināt laiku, kas pavadīts, skatoties mobilajā tālrunī, ir samazināt uzmanības novēršanu sākuma ekrānā. Minimālistiski Android palaidēji ir izstrādāti tieši šim nolūkam.: rādīt tikai būtiskāko un slēpt to, kas liek jums nonākt bezgalīgajā paziņojumu un tīklu cilpā.
Reprezentatīvs piemērs ir Before Launcher — palaišanas programma, kas liek likmes uz ārkārtīgi vienkāršs un minimālistiska stila sākuma ekrānsKrāsainu ikonu un logrīku vietā visur tas parāda vienkāršu sarakstu ar lietotnēm, kas jums patiešām ir nepieciešamas, atstājot pārējās fonā.
Tās galvenās funkcijas ietver:
- Ātra piekļuve visbiežāk izmantotajām lietojumprogrammāmvizuālā trokšņa samazināšana.
- Paziņojumu filtrs kas laiž cauri tikai patiešām svarīgos.
- Palaišanas programmas izskata pielāgošana un melna fona pievienošana taupīt akumulatora enerģiju AMOLED ekrānos.
- Spēcīga uzmanība privātumam, neapkopojot datus un neprasot nevajadzīgas atļaujas.
Pēc tā veidotāju domām, daudzi lietotāji apgalvo, ka Viņi atver tālruni līdz pat 40% retāk Pēc šāda veida palaišanas programmas instalēšanas jūs pavadīsiet mazāk laika, skatoties ekrānā, un mazāk impulsu, lai to atbloķētu tīras inerces dēļ.
iPhone tālruņiem nav atļautas alternatīvas palaišanas programmas, piemēram, Android, taču ir pieejami tādi risinājumi kā lietotne Dumb Phone, kas… Tas atjauno "mēmā tālruņa" pieredzi, izmantojot logrīkus un pielāgotus sākuma ekrānus.Ideja ir konfigurēt pamata ekrānu ar baltu vai melnu fonu, ļoti maz redzamām lietojumprogrammām un dažādiem profiliem darbam, atpūtai vai naktij.
Sākumā ar nelielu pacietību varat izveidot vairākus "režīmus", kas parāda tikai to, kas jums nepieciešams katrā diennakts brīdī. Rezultāts ir daudz vienkāršāka un mazāk atkarību izraisoša pieredze.kas arī palīdz atpūtināt acis, samazinot nevajadzīgu ekrāna iedarbību.
Lietotnes, kas palīdz pārdomāt pirms sociālo mediju atvēršanas un samazina impulsīvu lietošanu
Papildus laika ierobežojumiem un minimālistiskiem palaidējiem ir parādījušās lietotnes, kuru galvenais mērķis ir lai īsi pirms atkarību izraisošas lietotnes atvēršanas ieslēgtu nelielu psiholoģisku bremzi, piemēram, Instagram, TikTok vai Twitter.
Viens no pazīstamākajiem ir One Sec, kas pieejams gan Android, gan iOS ierīcēs. Tas darbojas ļoti vienkārši: Atverot sociālo tīklu, ir nepieciešams dažas sekundes nogaidīt un veikt nelielu elpošanas vingrinājumu vai pārdomas.Šī minimālā aizture izslēdz jūsu smadzenes no autopilota režīma.
Pētījumi, kas veikti sadarbībā ar Heidelbergas Universitāti un Maksa Planka institūtu, ir parādījuši, ka, izmantojot šāda veida instrumentus, Tīkla lietošanas laiku var samazināt vidēji par aptuveni 57 %Ierobežojot impulsīvo vēlmi "atvērties atvēršanas dēļ", daudzi cilvēki atklāj, ka viņiem patiesībā nevajadzēja tik daudz reižu iet iekšā.
Pozitīvā ietekme ir no paaugstināta produktivitāte un labāka laika pārvaldība Tas pat sniedz ieguvumus garīgajai veselībai, piemēram, samazina trauksmi, mazāk ar ADHD saistītu simptomu un atvieglo miegu un vingrošanu. Tas var pat palīdzēt ierobežot impulsīvus pirkumus, kas saistīti ar reklāmu vai ieteikumiem sociālajos medijos.
Vēl viens interesants rīks ir Zario, kas koncentrējas uz fokusu un digitālo detoksu. Šī lietotne ļauj iestatīt pielāgotus lietošanas ierobežojumus katrai lietojumprogrammai.Izmantojiet koncentrācijas taimerus, kuru pamatā ir Pomodoro tehnika, un aktivizējiet "fokusa sargu", kas noteiktos laika periodos bloķē uzmanību traucējošas lietotnes.
Turklāt Zario piedāvā detalizēta jūsu lietošanas paradumu analīze un nelieli personalizēti izaicinājumi pakāpeniski mainīt uzvedību: mazāk kavēšanās, lielāka klātbūtne ikdienas dzīvē un lielāka kontroles sajūta pār mobilo tālruni.
Digitālā detoksikācija un pilnīgas atvienošanas režīmi
Ja nepieciešami radikālāki pasākumi, ir pieejamas lietotnes, kas īpaši izstrādātas, lai "attīrītu" jūs no mobilā tālruņa. Digitālā detoksikācija: Focus & Live ir šīs spēcīgākās pieejas piemērs operētājsistēmā Android.Ideāli piemērots tiem, kas vēlas atgūt kontroli pār savu laiku un samazināt atkarību no viedtālruņa.
Tās funkcijas ietver:
- Pagaidu lietojumprogrammu bloķēšana vai pat visu ierīci uz noteiktu laiku.
- Detalizēta lietošanas statistika lai redzētu, cik bieži jūs pieslēdzaties un cik daudz laika pavadāt tiešsaistē.
- Augstas prasības režīmiem, piemēram, “Hard Lock”, kas Tie neļauj atspējot lietotni pirms plānotā laika beigām..
Šāda veida rīki ir paredzēti cilvēkiem, kuri vēlas koncentrēties uz konkrētiem uzdevumiem, studentiem, kuriem ir jāatvēl laiks mācībām, vai Ikviens, kam šķiet, ka viņa mobilais tālrunis ir izgājis no rokāmSamazinot lietošanas reižu skaitu, jūs arī samazināsiet kopējo laiku, ko pavadāt, ļoti uzmanīgi skatoties ekrānā.
Apvienojumā ar labiem ieradumiem (mobilā tālruņa novietošana uz galda, nevis pastāvīga turēšana rokā, teksta lieluma palielināšana, ainavas režīma biežāka izmantošana utt.), Šīs digitālās detoksikācijas lietotnes kļūst par spēcīgiem sabiedrotajiem redzes un galvas kopšanā tajā pašā laikā
Vietējās iPhone funkcijas: ekrāna attālums ekrāna laikā
Jaunākajos iPhone tālruņos Apple ir spēris soli tālāk ar īpašu funkciju, ko sauc par ekrāna attālumu ekrāna laikā. Šis rīks izmanto TrueDepth kameru, lai noteiktu, vai tālruni ilgstoši turat pārāk tuvu sejai..
Kad ir iespējota ekrāna attāluma funkcija, sistēma diskrēti uzrauga, kā jūs turat ierīci. Ja kādu laiku turat to mazāk nekā 30 cm attālumā no acīmEkrānu pārklāj brīdinājums, kas aizņem visu paneli un neļauj turpināt lietot mobilo tālruni, kamēr to neatvienojat.
Tiklīdz noņemat iPhone un novietojat to drošā attālumā, Brīdinājums pazūd, un jūs varat pieskarties pogai “Turpināt”, lai atgrieztos pie iepriekšējās darbības.Tas ir diezgan stingrs veids, kā piespiest sevi pieņemt veselīgākus ieradumus neatkarīgi no tā, vai esat pieaugušais vai bērns, kurš mēdz turēt tālruni pie sejas.
Apple uzsver, ka šī funkcija var lai palīdzētu samazināt miopijas risku jauniem lietotājiem mudinot lietot ierīci atbilstošā attālumā. Pieaugušajiem tas sniedz iespēju samazināt digitālo acu nogurumu, kas rodas, pastāvīgi atrodoties pārāk tuvu ekrānam.
Ekrāna attālumu var iespējot vai atspējot ekrāna laika iestatījumos, ļaujot vecākiem to integrēt esošajās vecāku kontrolēs un ierobežojumos Apple ekosistēmā.
Privātuma aizsardzība: lietotnes, kas izmanto mākslīgo intelektu, lai atklātu ziņkārīgas acis
Ne visi priekšlikumi, kas saistīti ar to, kā mēs skatāmies uz ekrāniem, ir vērsti uz redzes veselību. Ir arī projekti, kas izmanto priekšējo kameru, lai aizsargātu jūsu privātumu no ziņkārīgām acīm. kad kāds paskatās pāri plecam, lai izlasītu jūsu ziņas.
Spilgts piemērs ir Google pētnieku izstrādātais prototips, kas pazīstams kā E-screen Protector. Šī eksperimentālā lietojumprogramma Tas izmanto mākslīgo intelektu, lai atpazītu sejas un skatienus caur priekšējo kameru. kamēr izmantojat citas lietotnes, piemēram, WhatsApp vai Messenger.
Kamēr vien tā neatklāj neko neparastu, lietotne paliek neredzama. Bet ja ekrānā parādās otra seja vai ja tiek interpretēts aizdomīgs skatiensZiņojumapmaiņas lietotne pēkšņi aizveras un parāda kameras uzņemto attēlu, kurā personas seja ir iezīmēta lodziņā un ir redzams "varavīksnes vemšanas" stila filtrs, kas ir ļoti līdzīgs vienam no Snapchat slavenākajiem efektiem.
Pēc tās veidotāju teiktā, sistēma darbojas ar dažādiem apgaismojuma veidiem un Tas spēj reaģēt tikai dažu milisekundžu laikāTomēr ātri parādījās kritika: lai tas viss darbotos, priekšējai kamerai jābūt aktīvai un pastāvīgi jāanalizē apkārtne.
Tas rada acīmredzamas bažas par privātumu un drošību: Kameras pastāvīga ieslēgšana var būt riskanta, ja kāds iegūst attālinātu piekļuvi ierīcei.Turklāt tas rada juridiskus jautājumus par cilvēku attēlu ierakstīšanu vai analīzi privātās telpās bez viņu piekrišanas. Pagaidām Google nav paziņojis par savu integrāciju Pixel vai Android, un projekts specializētās zinātniskās konferencēs ir prezentēts drīzāk kā koncepcijas pierādījums.
Atrašanās vietas atgādinājumi: kad svarīgs ir attālums līdz mājām
Lai gan tie nav paredzēti, lai mērītu, cik tuvu jūs skatāties ekrānā, Atrašanās vietas noteikšanas lietotnes un funkcijas ļauj tālrunim arī brīdināt, ja pārvietojaties pārāk tālu no konkrēta punkta., kas kļuva populārs mobilitātes ierobežojumu laikā.
Piemēram, operētājsistēmā Android varat izmantot tādu lietotni kā Wake Me There, lai izveidotu GPS modinātāju. Pēc tās instalēšanas izvēlieties valodu, attāluma mērvienības un tēmu un pēc tam Jūs kartē nosakāt atskaites punktu (piemēram, savu māju) un perimetru ap to.Ja iestatīsiet to uz 1 km, jūs saņemsiet trauksmi, tiklīdz pametīsiet šo rādiusu.
Lietotne lūgs atļauju piekļūt jūsu atrašanās vietai, un turpmāk tā darbosies fonā. Kad pārsniedzat iestatīto attālumu, mobilais tālrunis atskaņo trauksmi.Varat pat pielāgot savas atrašanās vietas atjaunināšanas biežumu, lai taupītu akumulatora enerģiju, ja ejat.
iPhone tālrunī nekas papildus nav jāinstalē: ar atrašanās vietu saistītus atgādinājumus var izveidot, izmantojot pašu lietotni Atgādinājumi. Vienkārši izveidojiet jaunu atgādinājumu, ievadiet tā informāciju un aktivizējiet opciju “Atgādināt man kādā vietā”.Pēc tam izvēlieties adresi (savu māju vai sākuma punktu) un kartē pielāgojiet apli ap to, mainot opciju uz "Aizbraucot".
Velkot apli, līdz rādiuss ir aptuveni 1 km, jūs iestatīsiet brīdinājumu savam iPhone, lai tas atgādinātu, kad šķērsojat šo robežu. Tā nav funkcija, kas aizsargā redzi, bet gan parāda, kā mobilais tālrunis var izmantot sensorus un kontekstu. (kamera, GPS, dziļums), lai nosūtītu brīdinājumus, kad tiek pārsniegts noteikts attālums.
Kopā visi šie rīki — sākot ar tiem, kas ar kameru mēra attālumu līdz ekrānam, līdz tiem, kas uzspiež pauzes, pārkārto tālruni, lai padarītu to mazāk atkarību izraisošu, vai izmanto dziļuma sensorus — liecina, ka Mēs vairs neesam tik atkarīgi no saviem sliktajiem digitālajiem ieradumiem.Ar nelielu konfigurāciju un pareizajām lietotnēm ir iespējams skatīties ekrānā mazāk, no lielāka attāluma un īsāku laiku, dodot acīm atpūtu un atgūstot zināmu kontroli pār tālruni, kas vienmēr ir labi.
